럭키단델리온의 블로그 럭키단델리온의 블로그

1. 감정을 기록하는 것이 중요한 이유짧은 하루 동안에도 우리의 감정은 수십 번씩 변합니다. 여러가지의 감정을 가진 우리지만 바쁜 일상 속에서 자신의 감정을 깊이 들여다보지 못하고 지나칠 때가 많습니다. 그렇기에 감정 일기를 쓴다면 자신의 상태를 객관적으로 파악하고 감정을 조절할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다. 그렇다면 감정일기를 썼을 때 어떤 장점이 있을까요?✅ 자기 이해 증진: 자신의 감정을 기록하면 어떤 상황에서 어떤 감정을 느끼는지 명확히 알 수 있습니다. ✅ 감정 조절 능력 향상: 감정을 글로 표현하는 것만으로도 부정적인 감정을 완화하는 효과가 있습니다. ✅ 스트레스 감소: 감정을 일기에 털어놓으면 마음의 짐을 덜 수 있습니다. ✅ 행복감 증가: 감사한 일이나 긍정적인 감정을 기록하면 삶의 만..