럭키단델리온의 블로그 럭키단델리온의 블로그

1. 감정을 기록하는 것이 중요한 이유짧은 하루 동안에도 우리의 감정은 수십 번씩 변합니다. 여러가지의 감정을 가진 우리지만 바쁜 일상 속에서 자신의 감정을 깊이 들여다보지 못하고 지나칠 때가 많습니다. 그렇기에 감정 일기를 쓴다면 자신의 상태를 객관적으로 파악하고 감정을 조절할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다. 그렇다면 감정일기를 썼을 때 어떤 장점이 있을까요?✅ 자기 이해 증진: 자신의 감정을 기록하면 어떤 상황에서 어떤 감정을 느끼는지 명확히 알 수 있습니다. ✅ 감정 조절 능력 향상: 감정을 글로 표현하는 것만으로도 부정적인 감정을 완화하는 효과가 있습니다. ✅ 스트레스 감소: 감정을 일기에 털어놓으면 마음의 짐을 덜 수 있습니다. ✅ 행복감 증가: 감사한 일이나 긍정적인 감정을 기록하면 삶의 만..

1. 불렛저널이란 무엇인가?우리는 바쁜 일상을 살면서 종종 중요한 일을 잊거나 계획을 제대로 실행하지 못하는 경우가 많습니다. 이럴 때 유용한 도구가 바로 "불렛저널(Bullet Journal)"입니다. 불렛저널은 단순한 일정 관리 도구를 넘어, 목표 설정, 감정 추적, 습관 관리까지 가능하게 해주는 강력한 기록 시스템입니다.불렛저널을 제대로 활용하면 단순한 메모를 넘어 삶을 더욱 체계적으로 관리하고, 목표를 달성하며, 지속적인 성장까지 이끌어낼 수 있습니다. 그렇다면 불렛저널이 실제로 어떻게 우리의 삶을 변화시킬까요? 그 이유를 5가지로 정리해보겠습니다.     2. 불렛저널을 활용하면 삶이 바뀌는 5가지 이유   1) 체계적인 일정 관리로 시간 활용이 최적화된다 일정이 쌓일수록 머릿속이 복잡해지고 까..